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夕照明的博客

少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如炳烛之明……

 
 
 
 
 
 

湖南省 岳阳市 射手座

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高中毕业后,投笔从戎,后转业回地方工作。一生“认认真真办事,堂堂正正做人”。酷爱书法和对联。退休后,一直在家开办青少年书法培训班,本人书法作品曾在全国书法大赛中获奖,对联作品也曾多次在对联杂志上发表。近年来为充实晚年生活,学会了上网,广交天下贤士,诚向高手求教,。生命不息,学习不止,心境宽达,乐享余年。
 
近期心愿人生无须惊天动地,快乐就好, 友谊无须甜言蜜语,想着就好, 金钱无须车载斗量,够用就好, 朋友无须遍及天下,有你就好。
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【转载】糖友究竟怎样吃水果

2017-6-15 19:38:17 阅读7 评论0 152017/06 June15

      前几天,在北京电视台《养生堂》节目中,有两位大夫在谈到哪些水果不适合糖尿病患者食用时,列出了香蕉、葡萄、荔枝、桔子、苹果、罗汉果、梨等。我看了这个节目后,有不同的观点,我认为水果是维生素、矿物质的重要来源之一,好多水果糖尿病人是可以吃的,如荔枝、苹果、桔子、罗汉果、梨等。吃这些水果,只要适时适量,不仅能获取丰富的营养,而且还有防治糖尿病的作用。

      荔枝

在生活中,我们经常碰到这样一件事,有的人荔枝多吃了一点,常常发生低血糖症状。这是什么原因呢?原来荔枝中含La一次甲基环丙基甘氯酸,有降血糖作用。荔枝是防治糖尿病的水果之一,糖尿病人完全是可以吃的。但是,新鲜荔枝不可多食,如果一次吃得过多,或连续多吃,会出现低血糖现象。因此,在食用时以一次吃7颗为宜。

苹果

性凉,味甘、酸,富含维生素、胡萝卜素及微量元素锌、钙、磷、铁、钾、铬,具有养血补脑、安醒神志、清热解烦、生津止渴、益脾止泻之功效。苹果所含的可溶性纤维可调节机体血糖水平,预防血糖骤升骤降。所含的果酸能防止胆固醇升高,减少血糖含量,对医治糖尿病有益。另外,其中含有的铬能提高糖尿病人对胰岛素的敏感性,苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病。

桔子

桔子中含有多种营养成分,糖类、苹果酸、柠檬酸的含量都很半富,还含有一定量的钙、磷、铁、维生素B、烟酸、尼克酸、维生素c和胡萝卜素含量也较高。早在四百多年前,李时珍对桔就有独特的认识:“甘者润肺,酸者

作者  | 2017-6-15 19:38:17 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

本文转载自天上人间《95岁无斑老人 吃了60年的养生粥秘方,从不知疲倦》

央视报导:93岁老中医吃了60年的养生粥秘方,从不知疲倦

央视报导:93岁老中医吃了60年的养生粥秘方,从不知疲倦

作者:善舞银蛇

前几天看了中央四台的《中华医药》节目,北京一名老中医已经93岁了,面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休,不仅要来自给全

国各地的病人看病,还经常参加各种日会议,日程安排比30多岁的壮年人还满,每天精神矍铄,满面红光,从不知疲惫。  

据他说,他30多岁的时候精力还没有现在好,因为白天给来看病的人很多,到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥,每天早晚喝一碗,3个月后他的精力明显比以前好很多,白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样,他坚持喝了60年。他长子应该也有60多岁了,从小跟着他一起喝这种粥,但从镜头后去像是40多岁的人。

一碗平常的粥有这么神奇的效果,真的很叫人心动,我赶紧把粥的熬制方法抄了下来:

主要成份:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量) 

1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净,放进粥煲,加入一种黄色的水(后面详述),用大火煮沸,然后改小火煲40分钟。 

作者  | 2017-6-15 19:36:14 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

未来这8种人将变成困难户(经典)

2017-06-07  图图得一  转自 深呼吸697

修改

微信分享:

社会竞争如此激烈,个人如何才能提升自己的竞争力,避免被淘汰?戳图对照,有则改之,无则加勉,困难户翻身逆袭不是梦!

作者  | 2017-6-7 20:53:51 | 阅读(27) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】精华谚语475条助你人生少走弯路——

2017-6-6 20:25:14 阅读26 评论3 62017/06 June6

精华谚语475条助你人生少走弯路

1、一等二靠三落空,一想二干三成功

2、一天不练手脚慢,两天不练丢一半,三天不练门外汉,四天不练瞪眼看。

3、十年练得好文秀才,十年练不成田秀才。

4、人在世上练,刀在石上磨。

5、人行千里路,胜读十年书。

6、人心隔肚皮,看人看行为。

7、力是压大的,胆是吓大的。

8、三天不念口生,三年不做手生。

9、口说无凭,事实为证。

10、湖里游着大鲤鱼,不如桌上小鲫鱼。

11、口说不如身到,耳闻不如目睹。

12、山里孩子不怕狼,城里孩子不怕官。

13、万句言语吃不饱,一捧流水能解渴。

14、山是一步一步登上来的,船是一橹一橹摇出去的。

15、千学不如一看,千看不如一练。

16、久住坡,不嫌陡。

17、马看牙板,人看言行。

18、不经冬寒,不知春暖。

19、不挑担子不知重,不走长路不知远。

20、不在被中睡,不知被儿宽。

21、不下水,一辈子不会游泳;不扬帆,一辈子不会撑船。

22、不当家,不知柴米贵;不生子,不知父母恩。

23、不摸锅底手不黑,不拿油瓶手不腻。

24、水落现石头,日久见人心。

作者  | 2017-6-6 20:25:14 | 阅读(26) |评论(3) | 阅读全文>>

【转载】幸福的人生,永远属于那些积极向上的人

2017-6-5 21:50:02 阅读17 评论0 52017/06 June5

幸福的人生,永远属于那些积极向上的人

人生如梦却不是梦,这个世界虽然有时候让人怎么也琢磨不透,但是我们仍然要认真的面对属于自己的每一天。在人生中,有一点点苦,有一点点甜,有一点点希望,也有一点点无奈,生活会更生动,更美满,更韵味悠长。在生活里,在人生中,不必刻意去追求所谓的完满,也不必为世界的纷杂而纠结,试着去容纳那些不足,把自己的希望值降低到一个适当的坐标,你就会发现,极为理想极为纯情极为完美的生活,原本就难以得到,一种极为真实极为现实的生活却展现在眼前,有谁不愿意自己爱情和事业都如自己的心愿了?相反命运就是这么捉弄人,人生和世界永远与完美无关,所以,不必为这些不完美而伤感!

人生是不公平的,习惯去接受它吧。这个世界不会在乎你的自尊,这个世界期望你先做出成绩,再去强调自己的感受。” 人的一生,其实和世上万事万物一样,绝对的完美是不可能的,适当的容纳一些不足,人生反而更真实,更美好。吃过黄连,才知甘蔗的甜,感受过风寒,才知道阳光的温暖,遭遇了挫折,才感到人生的美好,不要用最甜最美来要求生活,喜怒哀乐才是五彩缤纷的世界,酸甜苦辣才是多姿多彩的生活。我们不能左右天气,但可以改变心情,不能选择容貌,但可以选择心灵!没有蓝天的深邃,可以选择白云的飘逸,没有大海的辽阔,可以选择小溪的幽雅,没有原野的芬芳,可以选择小草的翠绿!

每个人在出生前都是一个完美的苹果,老天爷忍不住在每个苹果上都咬了一口,于是人们有了缺点,更重要的是,老天爷给了人们为人生中未知的辉煌奋斗的动力、只要有健全的体魄,就有创造成功的可能;只要在你的缺陷上勇敢的站起来,无怨无悔的去

作者  | 2017-6-5 21:50:02 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】喜吟退休逍遥曲

2017-6-5 21:47:44 阅读20 评论0 52017/06 June5

作者  | 2017-6-5 21:47:44 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】女孩家训,家有丫头必看

2017-6-4 21:41:16 阅读17 评论0 42017/06 June4

  1,善良

  对于女人来说善良就是她的底线,自私自利心狠手辣,即使她再成功再漂亮,失去了善良。那她所有的一切都将黯淡失色。

  2,自爱

  人和人都是平等的,我们应该享受同样的目光和待遇,如果一个女人把自己弄成一个卑贱的地毯,什么人都可以踩并且不知羞耻,不自尊自爱。即使?把自己打扮的再风光,也会遭人厌恶。

  3,教养

  一个女人可以不漂亮,可以少点气质少点文化,但不能没有教养,教养是一种潜在的品质,它能直接吸引人们的目光,生活需要有教养的女人,家庭更需要有教养的女人来当好妻子、母亲、媳妇的角色。

  4,温柔

  好女人不能缺少温柔,温柔是女人最美丽的衣裳,女人穿上它会给人一种舒心和谐美好的感觉。穿上它和家人共同走过人生的风风雨雨,共享人生的幸福甜蜜。

  5,耐心

  一个女人要扮演很多角色,女儿、妻子、媳妇、母亲,充当好这些角色没有耐心,事情就会很糟,会给家庭带来很多麻烦,造成不必要的矛盾。因此耐心对一个女人是重要的。

  6,宽容

  人活在世上必定会接触到许多的人和事磕磕碰碰是避免不了的,有些人伤害过我们,包括我们最亲近的人,这时候我们需要宽容,尤其在感情上,需要相互谅解、磨合。当然不能一味的宽容,失去起码做人的底线。

  7,热情

  如果男人的热情多半都用在事业上他会推进世界物质的进步,那么女人的热情多半都用在家庭上她会推进人类本生的进步。一个没有热情的女人,会使家庭缺少朝气感觉冷清让家人难以承受。

作者  | 2017-6-4 21:41:16 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

有人说,73岁、84岁是两道“坎”,到了这两个年纪的时候,身体容易出问题。其实不然,70~79岁才是真正的“危险年龄段”。

作者  | 2017-6-4 21:32:44 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】闲话退休生活

2017-5-22 11:05:44 阅读28 评论1 222017/05 May22

文:转帖网络

图片编辑:转帖者

天尚好,云已散,夕阳正把黄昏恋,

退了休,上了岸,人生旅途又一站,

图心宽,求康健,是是非非全看淡,

钱多少,莫细算,多活几年就是赚。

柳树旁,小河畔,手把鱼竿放长线,

没有鱼,也无憾,开心健体是关键。

练歌房,把歌练,好歌不怕唱千遍,

心情好,唱不厌,所有烦恼都驱散。

保健康,驱病患,早晚户外走两遍,

老姐妹,炫一炫,广场跳舞比曲线,

扭秧歌,舞长扇,练就一副好身段,

保健品,不保健,不如每天都锻炼。

静与动,常变换,电视闲书适当看,

取笔墨,拿纸砚,文房四宝摆上案,

先抬肘,再悬腕,飞笔行墨似舞剑,

人难免,有恩怨,就此一笔全了断。

学诗词,阅万卷,写得春天百花艳,

写内心,写表面,写好人生各阶段,

写春鸟,写秋雁,春花净尽秋花绽,

说一千,道一万,夕阳红时最风范。

玩潇洒,寻浪漫,不如围着老婆转,

切个葱,剥个蒜,帮着家里做做饭,

巧使劲,不怕慢,时间一长就熟练,

家务活,都会干,全听老婆一声唤,

出点力,流点汗,争取在家当模范,

心态好,是关键,老来幸福金不换。

带老婆,四处转,游遍山水拜寺院,

抽了签,笑满面,给点阳光就灿烂,

作者  | 2017-5-22 11:05:44 | 阅读(28) |评论(1) | 阅读全文>>

经常玩电脑的人,都会自己维护电脑。最简单的就是用安全卫士清理垃圾,杀毒,或是修补漏洞。这些我基本上每天都做,可是电脑还是还是越来越慢!还总卡,别提多闹心了

原因之一和电脑里下载的软件多了有关系(我的电脑里有好多各种功能强大的学习软件,再找很费劲,所以不舍得删除)。

原因之二就是垃圾过多!因为所做的清理垃圾,根本不彻底,有些垃圾,即使安全卫士也清理不了,它会厚着脸皮躺在你的电脑里赖着不走,日积月累,堆积成山。昨天发现我电脑里的垃圾已经超过两万多,吓了我一跳

下面告诉你,如何抓获你电脑系统里那些顽固的“垃圾分子”,并轻轻松松全部干净彻底歼灭它们。你不妨看看哈--------

一、打开你的电脑左下角的开始,进入运行,然后在空白处输入【cookies】点确定,出现一个框,这就是c盘桌面文件的垃圾,你看左下角的数字,就是现在打开盘符里的垃圾数量。还等什么?那就直接ctrl+A全部拉黑,点击右键删除,干净彻底歼灭就是

二、打开开始,单击控制面板,打开后,找管理工具,再找事件查看器,双击左键点开,出现一个对话框。下拉鼠标,放到应用程序上,看看你的有多少个事件,这些都是无用的垃圾,然后右键点应用程序,再点清除所有事件,出现是否保存这些文件,你点否,就OK了

三、再把鼠标下拉到系统,再查看你的系统里有多少个

作者  | 2017-5-22 10:42:15 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】明星天价收入真的只是市场使然吗?

2017-5-7 21:30:40 阅读17 评论0 72017/05 May7

明星天价收入真的只是市场使然吗?

一份名人收入榜单,让明星收入再次引起热议。在近日公布的2017年中国名人收入榜单上,前十名的收入总和近17亿元,前三十名的收入超过了35亿元,前五十名的收入近50亿元。据报道,目前,国家税务总局稽查局已“盯上”了明星高收入。(新京报2017年5月1日)

    对此,引来舆论一片哗然,公众也是热议一片。比如“这是个戏子当道的时代,反观那些默默无私奉献的人,唉,可悲”、“我就想知道全国贡献最高的前100名科学家,所有收入加起来有多少?这些戏子何德何能能占这么多社会资源?”

    有一种论调也比较盛行,认为明星高收入无可非议,这是市场使然,是市场调节的结果。

    然而事实上果真如此吗?即使真是市场调节的结果,那么这个市场调节也是出了大问题。

    首先,如此天价收入,显然已经形成了高度的贫富分化,对于社会的健康形成显然不利。

    其次,明星拿如此之天价收入,与他们所创造的价值是不是相当,符不符合这个社会的主流价值观,是不是真的给这个社会带来了效益、创造了贡献,是不是引领这个时代的发展、社会的进步,历史和社会究竟会对他们给出怎样的评价。

    尤其在勤劳越来越难致富的今天,这样的现象,真的是一个好的市场调节结果吗?这样的市场,实际上离不开今天这个社会“娱乐至上”“享乐至上”的价值焦虑,也由此滋生了人们幻想“一夜成名”“走捷径”的成功学,从而使得明星天价收入有了更多更大的所谓市场。

作者  | 2017-5-7 21:30:40 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】妻子,是男人一生的贵人!

2017-5-7 21:27:24 阅读13 评论0 72017/05 May7

妻子  男人一生的贵人

妻子与你是天地合一、阴阳互补和缺一不可的共同体。你有了妻子,切莫沾沾自喜。在你的思维理念中,莫把妻子当佣人。你给妻子三分情,妻子还你七分爱。

不管你有无文化、身价多么金贵,不要忘记,妻子是人世间最温馨、最甜蜜、最朴实和最生动的字眼,最贴切的称呼。

在我看来,称老婆过于随便,称夫人或太太也过于文雅;只有称妻子,最能体现黎民百姓家庭夫妻之间的那种默契,那种心有灵犀一点通的韵味,那种甘苦与共、相濡以沫的情份和境界。所以,在这个世界上,妻子是最值得疼爱和呵护的女人。

你有了妻子,你的家不再是一个空泛的概念。她的到来,你再艰难再单调的时日也充满了诗情画意。她的付出,使你的生活明媚如春,每一个普通的日子都充满了缕缕醉人的温馨。

你的妻子,尽管她天生就有嫁汉穿衣吃饭的意愿,天生就有依赖男人的思想,天生就有追求攀比、追求时尚、追求享乐的梦幻。但她一旦把终身托付给你时,就是义无反顾,再苦再累都能用看似弱不禁风的身躯,去抵挡雪雨霜,去承受家庭中的艰难困苦。

男人的一生,最大的成功,莫过于婚姻的成功;最大的幸福,莫过于家庭的幸福;最伟大的亲情,莫过于夫妻之情;最重要的沟通,莫过于夫妻间的沟通;最为重要的理解,是夫妻间的理解;最有价值的宽容,莫过于夫妻间的宽容;最有成效的忍让,是夫妻间的忍让;最不容忽视的关心,是夫妻间的关心。

在你的人生之中,是妻子和你形影相随,朝夕相伴。她是你身边最好的人,她的作用是其它任何人不可替代的。她虽然和你没有一点血缘关系,但她为你操持家务,为你哺育儿女,为你洗衣做饭,为你端茶递水,为你含辛茹苦。

作者  | 2017-5-7 21:27:24 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】感悟幸福的句子

2017-5-3 21:48:42 阅读11 评论0 32017/05 May3

  1、爱,首先意味着奉献,意味着把自己心灵的力量献给所爱的人,为所爱的人创造幸福。

  2、棒棒糖,是个想想就会裂开嘴角的奢侈品。

  3、笨人寻找远处的幸福,聪明人在脚下播种幸福。

  4、不是唱到一半的我假装忘旋律,只是?娲嗜颂改迕枋 岷 m。

  5、跟自己说声对不起,因为很多东西我没学会好好珍惜。

  6、后的我们坚持、坚强、寂寞、可那份坚持,又在坚持着什么,又坚强什么……

  7、金钱是好仆人,有时也会摇身一变,成为坏主人,做人的奴隶不幸福,做钱的奴隶也很苦。许多人善谋财而不善谋福,到头来还是无幸福可言。

  8、决定我们幸福与不幸,快乐与否的,不在于我们是谁,我们在什么地方,我们有什么,我们正在做什么,而在于我们怎么想,所以,追求着便是幸福着。

  9、哭过,笑过,吵过,闹过,再恋恋不舍也都只是曾经。

  10、买了很多口味的棒棒糖,然后挑出一个最喜欢的口味,然后送给最爱的人。

  11、那些曾经拥有?N 福,一但失去便无法再找?椋 /p>

  12、能随时随地居心灵去品味生活的味道,才有幸福可言。

  13、偶然向你发个脾气,是想知道我在你心里位置。

  14、朋友就像人民币,有真币也有假币,可惜我不是验钞机!

  15、人生的路就是追求幸福的路,孩子们的幸福就是每天随心所欲做自己喜欢的事,父母们的幸福就是盼望着孩子们快快长大,长大了又盼望着孩子们能幸福,老人们

作者  | 2017-5-3 21:48:42 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

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